Råd fra vores eksperter: Får du nok D-vitamin?

I de mørke måneder oplever mange med gigt ekstra træthed, muskelsmerter eller ømhed. Symptomer, der kan skyldes mangel på D-vitamin. For når solen ikke er så meget fremme, er det sværere for kroppen at danne D-vitamin.

Vitaminer i glas
Artikler

Alle skal tage D-vitamin i de mørke måneder, men du skal være særlig opmærksom, hvis du har gigt.

Oktober til april

5–10 mikrogram D-vitamin dagligt

Børn fra 4 år

Voksne

Nogle har brug for mere hele året

20 mikrogram D-vitamin dagligt hele året

Personer over 70 år

Personer i plejebolig eller med hjemmepleje

(Anbefales)

Enkelte har brug for ekstra meget

Tal med din læge, hvis du:

  • Har en inflammatorisk gigtsygdom
  • Bruger medicin, der påvirker knoglerne
  • Har fået påvist lavt D-vitamin

Læs mere om D-vitamin hos Fødevarestyrelsen

Derfor er D-vitamin vigtigt

D-vitamin spiller en vigtig rolle for både muskler, led og knogler. Det hjælper kroppen med at optage calcium, som styrker knoglerne og kan være med til at mindske risikoen for knogleskørhed – noget mange gigtpatienter skal være særligt opmærksomme på.

Bliv medlem og stå stærkere med Gigtforeningen

Du får blandt andet:

  • Viden og inspiration: Ny forskning, medlemsblad, guides og øvelser
  • Fællesskab: Netværk og arrangementer med andre i samme situation
  • Rådgivning: Personlig eksperthjælp, når du har brug for støtte og svar
  • Sagsstøtte: Dit medlemskab styrker forskning, rådgivning og politisk arbejde
Bliv medlem i dag