Kvalme ved gigt – hvad kan du gøre?
Det kan være meget ubehageligt at have kvalme – og desværre et problem, som nogle mennesker med gigt døjer med. Få 7 gode råd til hvad du kan gøre.
Forstoppelse ved gigt – hvad kan du gøre?
Forstoppelse eller hård mave er et problem, der generer mange – ikke kun mennesker med gigt. Her får du gode råd om, hvad du selv kan gøre ved det.
Besvær med at tygge og synke ved gigt
Mundtørhed eller gigt i kæberne kan gøre det svært at tygge og synke maden. Få inspiration til, hvad du selv kan gøre.
Træning med smerter og gigt – sådan gør du
Du må gerne træne, selvom du oplever smerter og ømme muskler. Faktisk bør du være fysisk aktiv, når du har smerter, for det kan være en effektiv metode til at lindre dem.
Når gigt påvirker dine tanker og følelser
Smerter, træthed og nedsat bevægelighed er én del af at leve med gigt. Den anden del er de tanker og følelser, der følger med – og som ofte fylder lige så meget. Få gode råd til, hvordan du finder ro igen
Få mere overskud: Lær at styre din energi med gigt
Få viden og gode råd om, hvordan du kan prioritere din energi i hverdagen, så du får mere overskud til de aktiviteter, der er vigtigst for dig.
Gigt og depression går ofte hånd i hånd
Over en femtedel af alle gigtpatienter oplever symptomer på depression. Smerter, træthed og de begrænsninger, sygdommen fører med sig, er en del af forklaringen. Nyere forskning viser dog, at også de biologiske mekanismer, der fører til inflammatorisk gigt, ændrer på kemien i hjernen.
Sådan kommer du i gang med at træne – og bliver ved
Det kan virke uoverskueligt at komme i gang med at træne, når du har gigt. Det vigtigste er, at du lytter til din krop og finder et tempo, der passer til dig. Her får du konkrete råd til at komme godt i gang og holde fast i motivationen.
Massage kan lindre gigtsmerter
Hvis du har gigt, vil du måske, som mange andre, opleve infiltrationer, fordi du går og spænder i musklerne omkring det ømme og smertende led. Muskelspændinger medfører smerte og ømhed, og her er massage en behandlingsform, som ofte efterspørges og benyttes af mennesker med gigt.
Sådan klarer du havearbejdet uden skader
Havearbejde er en grøn fornøjelse, også selvom gigten sætter nogle begrænsninger. Her får du gode råd fra Gigtforeningens ergoterapeut om gigtvenligt havearbejde, og hvordan du undgår skader.