Alt ser bedre ud, når du befinder dig under åben himmel, siger naturvejleder Hother Hennings. Han giver her sine bedste råd til dig, der ønsker at bruge naturen som smertelindring, få øjenkontakt med en myre eller komme på fornavn med en spurv.
Når du bevæger dig, sker der en kædereaktion af positive ting i kroppen. Det kan lindre dine smerter, give mere energi, bedre humør, en stærkere krop og så forebygger du risikoen for en lang række sygdomme.
Når du skal opereres, er der meget, du selv kan gøre for at give din krop de bedste betingelser – både før og efter indgrebet. Små ændringer i hverdagen kan mindske risikoen for komplikationer, give en hurtigere heling og gøre tiden bagefter lettere at komme igennem.
Bevægelse hjælper ikke kun på din gigt og dine smerter, men nedsætter også risikoen for følgesygdomme. Sæt dig et realistisk mål og gør bevægelse til en vane, anbefaler professor Bente Klarlund.
Benytter du dig af akupunktur – eller overvejer du det? Få gode råd til, hvad du skal være særligt opmærksom på, hvis du bruger akupunktur til at lindre dine gigtsmerter.
Når du lever med gigt, kan smerter, træthed og bekymringer påvirke din lyst og dit overskud til intimitet. Alligevel kan du stadig have et sexliv, hvor lyst, nydelse og nærhed har plads – sammen med en partner eller alene.
Afspændingsøvelser kan hjælpe dig med at mindske smerter fra gigt og spændinger. Med få simple øvelser kan du skabe mere ro i kroppen og gøre smerterne lettere at leve med.
I de seneste 25 år har Thomas Breinholt været på en videnskabelig opdagelsesrejse i sammenhængen mellem vores sind, tanker og fysiske helbred. I sin bog ’Kan man tænke sig rask?’ udforsker han kroppens evne til at helbrede sig selv og peger på det store potentiale i at arbejde med forbindelsen mellem krop og sind.
De fleste, som lever med en kronisk gigtsygdom, kan få et velfungerende sexliv, der giver overskud og livskvalitet. Et godt sexliv er ikke kun samleje, men også kys, kram, at ligge i ske og mærke hinandens hud. Og det er nemmere at arbejde for, end mange tror. Sådan lyder hovedbudskabet fra sexolog Else Olesen, der har rådgivet mennesker med gigt i 13 år.
Der er mange måder, du kan tilpasse dig de nye vilkår, som en kronisk sygdom kan give. Her får du råd til, hvad du selv kan gøre for at finde ind i en hverdag, der fungerer for dig.